Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2018:
|
1571 kcal
|
Fett: 69,49g | Prot: 108,06g | Kolh.: 135,16g.
Frukost: Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Богдамилк Сыр Сулугуни, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (без Кожуры), Мёд, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Дикси Крекер с Отрубями, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Vici Лосось Слабосоленый, Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Груша Сезонная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|