|
Kakak2 aku mau curhat, jadi selama ini aku salah kaprah, aku makan cuma sekitar 800 kal aja, padahal seharusnya sekitar 1100an, aku baru tau aku harus makan segitu sekarang, pantes beratnya stuck terus, aku mau tanya, kalo kita perbaikin pola yg salahnya, apa otomatis berat kita bisa turun lagi?
|
51,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
816 kcal
|
Fett: 19,99g | Prot: 60,04g | Kolh.: 113,53g.
Frukost: Apple, Papayas. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Corn, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg. Middag: Pear. Snacks/Annat: Sweet Cherries, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Soyjoy Fruit Soy Banana. mer...
|
|
1383 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|