Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
76,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
1074 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 67,90g | Kolh.: 149,33g.
Frukost: Hacendado Fiambre de Pavo Cocido, Hacendado Queso Cremoso Light, Mercadona Pan Multicereales, Café, Alitey Bebida de Avena. Lunch: Semillas Secas de Chía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Filete de Pavo, Champiñones. Middag: Aiko Salsa Teriyaki, Hacendado Verduras al Vapor, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino. Snacks/Annat: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Sandía, Hacendado Popitos Flash. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Animsay.82 's vikthistorik
|