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Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
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1730 kcal
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Fett: 17,79g | Prot: 197,56g | Kolh.: 178,76g.
Frukost: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, キウイフルーツ, 海藻サラダ. Lunch: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, カルピス 濃いめのカルピス, はちみつ, 海藻サラダ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Middag: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, イオン たまご豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ, フジッコ ひじき煮. Snacks/Annat: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, コーヒー, コーヒー, スポンジケーキ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mer...
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2236 kcal
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Träning:
Bastu - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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