Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2018:
|
2147 kcal
|
Fett: 108,88g | Prot: 129,49g | Kolh.: 164,23g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Хлеб Бородинский, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо с Пряностями, Останкино Купаты Говяжьи, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Гречка с Курицей и Овощами, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Пятерочка Сливы, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|