Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
1438 kcal
|
Fett: 30,00g | Prot: 55,52g | Kolh.: 240,00g.
Frukost: Pão de Forma. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Frango Grelhado. Snacks/Annat: Maçã, Banana, Bolo de Milho. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gång - 30 minuter, Judo - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielmai946 's vikthistorik
|