Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2018:
|
987 kcal
|
Fett: 57,96g | Prot: 66,59g | Kolh.: 49,29g.
Frukost: Ovo, Tomates Cereja. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Quatá Ricota Fresca, Ovo, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, 3 Corações Cappuccino Diet. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|