Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1658 kcal
|
Fett: 68,62g | Prot: 100,72g | Kolh.: 156,01g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). Lunch: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Middag: Mazzio's Pizza Sausage Original Crust Pizza, Mazzio's Pizza Cool Ranch Dippin' Sauce, Mazzio's Pizza Ham Bacon Cheddar Calzone Ring. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Centrum Multigummies, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Dammsugning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, 3PLUS - 2 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|