Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1684 kcal
|
Fett: 74,81g | Prot: 99,22g | Kolh.: 153,39g.
Frukost: Café, Colun Mantequilla sin Sal, Castaño Pan de Molde Multigrano, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Andina Jugo de Piña, Vivo Jalea, Lechuga, Brócoli, Habas, Lider Tapapecho Argentina. Middag: Marco Polo Maní sin Sal, Autral Calafate Cerveza, Castaño Pan de Molde Multigrano, JB Mostaza, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Rojos, Van Camp's Atún en Agua. Snacks/Annat: Ecovida Biscuit Quinoa . mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|