Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1953 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 296,68g | Kolh.: 21,58g.
Frukost: Clara de Ovo, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Patinho. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. Middag: First Pasta Integral de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Patinho, Abacate. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|