Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1571 kcal
|
Fett: 40,44g | Prot: 88,13g | Kolh.: 209,28g.
Frukost: Continente Queijo Fresco Batido, Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Cenouras Bebé, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Alcatra. Middag: Uvas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida. Snacks/Annat: Laranjas, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Bioforma Manteiga de Amendoim Crocante Bio, Salutem Bolacha de Arroz, Galbani Queijo Ricotta, Nectarinas, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|