Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1159 kcal
|
Fett: 38,78g | Prot: 95,47g | Kolh.: 112,89g.
Frukost: Skyr Vanilj , Göteborgs Brago, Nektariner. Lunch: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Spetskål, Zucchini, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mrs Chengs Thai Red Curry, ICA Tonfisk i Vatten. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kokta eller Ångkokta Kräftor, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gala Äpplen. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|