|
60
|
60 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
1036 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 52,13g | Kolh.: 115,61g.
Frukost: Pepaya, Energen Energen Kacang Hijau. Lunch: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pepaya. Snacks/Annat: Rujak, Roma Biskuit Sari Gandum, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
usboko via 's vikthistorik
|