Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
110,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
2682 kcal
|
Fett: 126,82g | Prot: 142,75g | Kolh.: 253,29g.
Frukost: Sirup, Jengkol, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Daging Sapi Panggang, Jengkol, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Sambal Goreng. Middag: Jeruk, Frisian Flag Susu Kental Manis, Agar-agar Pencuci Mulut, Es Kelapa Muda, Mentimun (Kupas), Daging Sapi Panggang, Perkedel Jagung, Telur Puyuh. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Daging Sapi Panggang. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
28 aug 18 av medlem: lutfiy.ibrohim
|
maseh nda stabil makan lebaran, naik 1kg, antum gmne?
28 aug 18 av medlem: firmanx
|
Samelah wktu ye lakak mkn rice ayam kfc saos telur asin malah turun 62,6 jadi 62 besokny lagi be timbang 63 besok lagi betimbang 64 skrg 63 age
28 aug 18 av medlem: lutfiy.ibrohim
|
biak di mesjid lakak isye ade tolen makanan tok e,kacau program ana, gmn ke ngatasi nye,tp itok alhmdulilah br mngenal sikit sikit kalori,jd pilih pilih bise jua mknan,olhraga udah rutin jua,sepeda, dumbell,
29 aug 18 av medlem: firmanx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|