|
600*7.7/14=330 ккал
(3000+(3*2400)+(6*2600)+(3*2800)+3000)/14=2657 ккал
2657+330=2987 ккал
де-юре так, по факту 78,5 кг было уже в понедельник, поэтому непонятно
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2018:
|
2703 kcal
|
Fett: 131,24g | Prot: 136,43g | Kolh.: 252,53g.
Frukost: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Monin Сироп Кокос, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, ABC Горчица Боярская, Рулька Свиная Отварная, Нектарин, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Middag: Сушеный Инжир, Чай. Snacks/Annat: Спартак Шоколад Горький 72%, Чай. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|