Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2018
|
69,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2018:
|
3527 kcal
|
Fett: 114,44g | Prot: 159,54g | Kolh.: 468,22g.
Frukost: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Вареники с Картофелем и Грибами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Чай. Middag: Pupo Дикая Вишня, Noyan Грецкий Орех Варенье Экстра, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Бананы, Чай. Snacks/Annat: Шестаково Молоко Утренней Дойки, Optimum Nutrition Casein, Чабан Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 0,5%, SAN Протеин Platinum Isolate. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Зарядка - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|