|
قهوه تركيه 😍 الصيام المتقطع مستمر 17 ساعه وان شاء الله راح اكملهم لل20 ساعه 👍💪☕ طبعا القهوه والشاي الخضر مسموح طوال فتره الصيام وبحرص على شرب الماء كل ساعتين💪
Visa kostkalendern, 25 augusti 2018:
|
958 kcal
|
Fett: 85,27g | Prot: 42,92g | Kolh.: 6,57g.
Frukost: العنب. Lunch: زيت الزيتون, زيت الزيتون, بيضة, سردين بوستمان بوستمان. mer...
|
|
 Kommentarer
25 aug 18 av medlem: nadeen881
|
25 aug 18 av medlem: drzeina
|
سؤال لو سمحتم هو انا لما اسجل pizza with meat an vegetable بيكون مع البيتزا الجبن الي عليها ولا يحتاج اضيف كمية المونزاريلا الي حطيتها؟
25 aug 18 av medlem: sara ahmed :)
|
من اي ساعة بتبلشي الصيام واي ساعة بتفطري
25 aug 18 av medlem: arwArwsfayez masri
|
Sara Ahmad
أنا بكتب كل اشي لحال العجين الأجبان اللحوم الخضار كلها بوزنها بعدين بحطها عل العجين
لانو انواع البيتزا ابتختلف سمك العجين ومكوناته 👍
لا تصعبيها على حالك وخلي البيتزا في يوم الوجبه الفري 😀
25 aug 18 av medlem: nadeen881
|
arwArwsfayez masri
أنا بستعمل عده طرق للصيام المتقطع
16:8يعني 8 ساعات باكل فيهم وجبتين 16 ساعه صيام
يعني لو كانت آخر وجبه الساعه 6 مساءا بعد 16 ساعه فبتكون الوجبه الأولى الساعه 10 الصبح وكمان مسموح الأكل للساعه 6 المسا
الطريقه الثانيه
20:4بصوم20 ساعه وأربع ساعات للأكل وبالاغلب بيكون وجبه وحده كبيره👍
إن شاء الله أكون فدتك 😀😊
راح انزل بوست عن الصيام المتقطع وأنواعه اليوم 👍
25 aug 18 av medlem: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadeen881 's vikthistorik
|