Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2018:
|
2107 kcal
|
Fett: 92,09g | Prot: 80,94g | Kolh.: 243,37g.
Frukost: Вятушка Кефир 2,7%, Шаурма с Курицей, Олеос Масло Конопляно-Льняное. Lunch: Сгущенное Молоко, Блины, Хлеб Черный, Томатный Сок, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре, Борщ со Свининой, Салат из Свеклы с Чесноком. Middag: Суп Грибной, Сливы, Дыня. Snacks/Annat: Белая Поляна Молоко 2,5%, Bounty Райский Ананас. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|