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Visa kostkalendern, 24 augusti 2018:
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1918 kcal
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Fett: 39,27g | Prot: 192,40g | Kolh.: 169,50g.
Frukost: ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド HMB, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド WPI, キウイフルーツ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA. Lunch: ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン でか焼鳥 ささみアスパラ, ローソン おにぎり 天然紅鮭. Middag: 木綿豆腐, 目玉焼き 調理油なし, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ. mer...
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2575 kcal
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Träning:
Bastu - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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