Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
51 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1317 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 130,06g | Kolh.: 94,97g.
Frukost: 光明 鲜牛奶, 奇亚籽, 麦片. Lunch: 手抓饼, 韭菜/大葱, 蒜苗, 煮熟的芦笋（新鲜）, 三文鱼（烤制或是红烧）. Middag: 炒丝瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Snacks/Annat: 卡布奇诺咖啡, 卡布奇诺咖啡, 手抓饼. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coco04561 's vikthistorik
|