Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
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52,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
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1168 kcal
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Fett: 39,29g | Prot: 77,17g | Kolh.: 123,99g.
Frukost: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Broa de Fubá. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Filé de Peito, Alface, Davaca Creme de Ricota, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Middag: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Fugini Molho de Tomate, Davaca Creme de Ricota, Aipim (Cozido), Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Pipoca, Davaca Creme de Ricota, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pão de Trigo 100% Integral, Banana Prata. mer...
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1670 kcal
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Träning:
Gång - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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francieler17 's vikthistorik
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