|
!😍
|
77,6 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1626 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 93,03g | Kolh.: 185,64g.
Frukost: Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Куриное Филе, Черные Бобы. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Roshen Ирис Сливки Ленивки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Зеленый Чай, Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|