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Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
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1605 kcal
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Fett: 24,60g | Prot: 208,49g | Kolh.: 144,53g.
Frukost: ブロッコリ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ローソン 24種の野菜と3種の果実, キウイフルーツ. Lunch: はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Middag: セブンイレブン 絹とうふ, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 小粒納豆, カネカ 子持ちめかぶ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 24種の野菜と3種の果実. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 森永製菓 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン. mer...
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2577 kcal
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Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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