Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1544 kcal
|
Fett: 48,21g | Prot: 86,13g | Kolh.: 197,33g.
Lunch: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco, Chicória, Polenta Frita, Beterrabas, Rúcula, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Middag: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Almôndegas de Carne. Snacks/Annat: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Maçãs Gala, Lacta Sonho de Valsa, Chá Verde, Amendupã Paçoquinha (16g), Dadinho Bala Dadinho. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlineFernandaa 's vikthistorik
|