Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
61,8 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
776 kcal
|
Fett: 21,02g | Prot: 74,98g | Kolh.: 70,34g.
Frukost: Ovo Cozido, Whey Protein. Lunch: Vinagre, Cebolas, Tomates, Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Frango Grelhado, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Löpband - 5 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 49,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kenyamilanes 's vikthistorik
|