Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
49,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1254 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 110,36g | Kolh.: 106,83g.
Frukost: Nescafe Classic Crema , Каждый День Молоко 1,5%, Оладьи из Кабачков, Пирожок с Капустой. Lunch: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная. Middag: Лук, Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Черника. mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|