|
Вот мне интересно😞 Есть разница в какое время кушать. Ну вот например за день у меня 1300 ккал и тут вечером я сожрала десерт на 400 ккал. Он пойдёт в жир как говорится, или все норм если в каллораж вписалась 😏
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1789 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 82,84g | Kolh.: 233,24g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Сосиски, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Говядина Отварная, Салтовский Хлеб Черный, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Рис Вареный. Middag: Том Сгущеное Молоко, Кофе, Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Power Pro Протеиновый Батончик, Мёд, Арбуз, Овсяноблин. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
нет разницы, ешьте. Если у вас за день получился дефицит, то ничего в жир не пойдет. Максимум утром может быть больше воды, но и она уйдет за пару дней
21 aug 18 av medlem: Swetlana67
|
Я не ем. Просто на всякий случай интересуюсь 😂
21 aug 18 av medlem: LinaTsybaa
|
Я ем. Если ложусь спать голодной, потом не могу уснуть. А здоровый сон так же важен, как дефицит.
21 aug 18 av medlem: ersvet
|
А я ем на ночь , главное придерживаться дефицита. И более важен недельный дефицит и месячный дефицит нежели дневной! Тут главное дефицит, а не когда и что Вы съели !
21 aug 18 av medlem: onlita
|
Все норм, если в каллораж вписалась. В организме постоянно происходит либо накопление, либо разрушение жировой ткани... главное соблюдать количество и в идеале соотношение БЖУ, так как белки и жиры в рационе важны нам как структурные элементы.
21 aug 18 av medlem: VIZENHER
|
я стараюсь расходовать побольше своих калорий в течении дня чтоб не было соблазна нажраться наночь.
но я ем перед сном если очень хочется и есть запас калорий.
22 aug 18 av medlem: eva-ket
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LinaTsybaa 's vikthistorik
|