Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1076 kcal
|
Fett: 53,48g | Prot: 52,73g | Kolh.: 95,79g.
Frukost: Banana Prata, Canela, Café com Leite Integral. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|