|
Dan hari ini cheat day secata tdk sengaja. Untung masih di angka BMR. Berarti minggu ga usa cheat day lagi.
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
1279 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 44,91g | Kolh.: 179,72g.
Frukost: Gula Pasir, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Balado, Nasi Putih. Middag: Kaldu Ayam, Daging Sapi, Tumis Buncis, Roti Kentang, Telur Asin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Mangga. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nita Nurl 's vikthistorik
|