Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
3693 kcal
|
Fett: 93,93g | Prot: 196,79g | Kolh.: 546,97g.
Frukost: Каркаде, Курага, Чернослив, Яйцо Всмятку, Мёд, Растительное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Lunch: Elmika Хлебцы Хрустящие Столовые, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Сливы. Middag: Огурец, Изюм, Курага, Сметана , Творог 5%, Куриная Печень. Snacks/Annat: Протеиновый Коктейль, Мёд, Растительное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. mer...
|
|
3659 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Basket - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellina1999 's vikthistorik
|