Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
720 kcal
|
Fett: 18,83g | Prot: 71,89g | Kolh.: 68,15g.
Frukost: Limão, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Amendoim, Maçã. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|