Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1374 kcal
|
Fett: 91,90g | Prot: 116,58g | Kolh.: 17,32g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Café (Infusão). Lunch: Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo Prato, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Middag: Queijo Gorgonzola, Bela Ischia Morango Congelado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. Snacks/Annat: Probiótica 3 Whey Protein, Growth Supplements Creatina. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernanyclash 's vikthistorik
|