|
Esse zu viel, bewege mich zu wenig - Gewicht bleibt konstant. Es sind nur noch 2.5 Kilo zum Wunschgewicht aber die werde ich vor dem Urlaub nicht mehr los 🙃 Also geht es für mich ab Mitte September wieder los mit hoffentlich neuer Motivation und eventuell einem neuen Ziel 🎯 55 kg bis Ende des Jahres! Das möchte ich mit gesunder Ernährung und Sport schaffen.
|
61,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1704 kcal
|
Fett: 84,29g | Prot: 56,88g | Kolh.: 186,54g.
Frukost: Avocado, Frischkäse, Aldi Bio-Vollkorntoastbrötchen Roggen, Alnatura Tahin Sesammus, Alnatura Kichererbsen, Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Espresso. Lunch: Mandeln, Heidelbeeren, Erdbeeren, Davert Kakao Nibs, Davert Weißer Chia, Alpro Soya Joghurt Mandel. Middag: Olivenöl, Mozzarella, Gouda, Alnatura Passata, Zucchini. Snacks/Annat: Demeter Dattelkonfekt, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Espresso, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mer...
|
stadig vikt
|