Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
942 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 88,66g | Kolh.: 17,46g.
Frukost: Nueces, Hacendado Almendra Natural, Café Cortado, ElPozo Pechuga de Pollo Bienstar . Lunch: Semillas de Linaza, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|