Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
89,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1222 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 111,37g | Kolh.: 79,59g.
Frukost: Реалкапс Масло Льняное в Капсулах, Магнит Слива, Огурец (с Кожурой), Черника, Свитлогорье Творог 2%, Vici Икра Летучей Рыбы Копченая, Щедрые Хлебец Ржаной, Медовая Долина Мед, Имбирь, Пятерочка Лимон. Lunch: Огурец (с Кожурой), Огородников Икра Кабачковая, Гречка Вареная, Свинина Запеченая. Middag: Ратимир Заливное из Курицы, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Слива, Пискаревский Творог 5%, Свитлогорье Творог 2%, Чистая Крупа Геркулес, Herbalife Формула 1, Ого Отруби Пшеничные, Диетмарка Отруби Овсяные, Яйцо. mer...
|
|
3392 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 5 timmar, Shopping - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|