Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2018
|
56,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2018:
|
1846 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 138,99g | Kolh.: 189,47g.
Frukost: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Огурец (без Кожуры), Гуляш из Телятины, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Natrol Omega-3 Fish Oil, Vici Лосось Слабосоленый, Простоквашино Сметана 10%, Перекресток Мини Багет Ржаной с Чесноком, Свинина Отварная без Жира, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Пятерочка Сливы, Куриное Филе Гриль, Гречка Отварная на Воде без Масла, O'Zera Шоколад 97,7%, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|