|
Надоел плов и гречка. На обеды решено состряпать котлетосы с гарниром из отваренной полбы, риса и пшеницы. На котлеты потребовалось 2 курогруди (600гр), 100 гр. сыра, 1 морковка, 50гр семечек очищенных, 2 яйца, немного овсяных хлопьев, 1 ст. ложка с горкой муки и, конечно же, ароматный кари, черный перец, сушеный чеснок и соль. кбжу на всё: 2220ккал, 230/126/43. разделил на 7 порций на глазок; в каждой, соответственно получилось примерно по 320ккал 33/18/6. если дополнить гарниром из отварных 100 гр крупы (риса, например), то по пропорции будет у50%, ж25% и б25%. Как всегда - идеально 😋😎
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
4768 kcal
|
Fett: 130,27g | Prot: 279,71g | Kolh.: 602,54g.
Snacks/Annat: Белый Рис (Длиннозерный), Геркулес Овсяные Хлопья, Растительное Масло, Белая Мука, Яйцо, Морковь, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сыр Голландский, Куриная Грудка. mer...
|
|
 Kommentarer
19 aug 18 av medlem: oslo70
|
Оля, да 😇 отмечаю яблочный спас яркими красками 😁
19 aug 18 av medlem: Buhanov
|
Я Фанат Котлетософф) мне нравится ваш креативный подход, Сергей 👍
19 aug 18 av medlem: Ilenas
|
Интересный рецепт, надо будет попробовать))
19 aug 18 av medlem: Настасья980
|
Серёж! Яблочный Спас у тебя в другом посте! 😂 Тут котлетный спас какой-то! 😉
19 aug 18 av medlem: oslo70
|
Какие необычные котлетки 🥕
|
Смачно готовишь и описываешь👌🏻😋
21 aug 18 av medlem: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|