|
Day 4 WL day
|
89,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
655 kcal
|
Fett: 21,83g | Prot: 82,71g | Kolh.: 30,14g.
Frukost: Herbal Tea, Strawberries , Hard-Boiled Egg . Lunch: Red Sweet Pepper, Tomatoes, Woolworths Reduced Fat Cheddar Cheese, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Woolworths Butter Lettuce, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Middag: Woolworths Naartjies, Carrots , Cooked Broccoli (from Fresh), Woolworths Fat Free Feta, Tomatoes, Baby Spinach, Pork Fillet. Snacks/Annat: Parmalat Plain Fat Free Yoghurt, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked) , Kalahari Kudu Biltong Sliced. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MariaManoto 's vikthistorik
|