Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1969 kcal
|
Fett: 93,73g | Prot: 79,81g | Kolh.: 209,29g.
Frukost: Çay Şekerli, Pınar Süzme Peynir, Menemen, Yumurta Omleti, Zeytin, Kepekli Ekmek, Domatesler. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Ciğer, Karışık Yeşil Salata. Middag: Tavuk Nuggets, Limonata, Kavun Karpuz, Coca-Cola Coca-Cola, Etli İnce Hamurlu Pizza. Snacks/Annat: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Hopprep - 5 minuter, Amning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ceylanhalil 's vikthistorik
|