|
kalori defisit...... apapun makanannya yg penting kalori defisit hehehe.... syukur klo bisa eat clean..... klo saya masih suka curi2 makanan yg enak2...... tp sangat menghindari minuman manis..... karena bagi sy hidup itu sdh terlalu manis..... Tetap SEMANGAT DIET SEMUANYA
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1123 kcal
|
Fett: 48,40g | Prot: 52,64g | Kolh.: 125,26g.
Frukost: Tempe Orek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Rebus, Sayur Lodeh. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tempe Orek, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Kue Cucur, Richoco Siip. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|