Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
498 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 31,19g | Kolh.: 37,15g.
Frukost: Tumis Kangkung, Ikan. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau. Middag: Tong Tji Teh Hijau, Telur Dadar, Pepaya. Snacks/Annat: Nanas, Rambutan. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dastaninan 's vikthistorik
|