Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2018
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
2038 kcal
|
Fett: 77,12g | Prot: 261,24g | Kolh.: 66,71g.
Frukost: Nestlé Cereais Fitness, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Chá (Infusão). Lunch: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Alesto Amêndoas da Califórnia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Nestlé Cereais Fitness, Chá (Infusão), Prozis Real Whey Cookies & Cream, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
3519 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, BTT - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|