Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1686 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 193,42g | Kolh.: 127,71g.
Frukost: البقرة الضاحكة جبنة المثلثات, النخلة حلاوة طحينية بالسوربيتول, بياض البيض, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, مخابز الرغيف الصحي الآلية القمح الكامل, حلواني ديك رومي, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب). Lunch: الجوز, تونة تونة بيتي, ارز أرز ابيض مسلوق. Middag: الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, ارز أرز ابيض مسلوق. Snacks/Annat: Dates تمر, Dymatize ISO100 COOKIES & CREAM. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|