|
《 8/16(四) 減脂減重Day129 — 65.7 kg 》
(體脂)31.9 （皮下)27.4 （內臟)10
(肌肉)30.9 （水分)46.2 （BMI )25.4
(基礎代謝)1428
(喝水量) 約2500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組、慢跑半小時
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1919 kcal
|
Fett: 85,98g | Prot: 96,76g | Kolh.: 191,18g.
Frukost: 芭樂, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Lunch: 寶礦力水得. Middag: 魚湯, 虱目魚肚, 蝨目魚. Snacks/Annat: 義美 芝麻蛋捲 (45克), 旺旺 夾心捲 (草莓口味), 芭樂. mer...
|
|
461 kcal
|
Träning:
健走(6公里) - 30 minuter, 爬樓梯(上) - 30 minuter, 爬樓梯(下) - 30 minuter, 走路/散步(4公里) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|