Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
2298 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 134,20g | Kolh.: 277,08g.
Frukost: Club Social Integral. Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Aipim (Cozido), Dextrose, Creatina, Whey Protein Concentrado Chocolate, Leite UHT Integral. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|