Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
101,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
2068 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 130,45g | Kolh.: 201,57g.
Frukost: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Telur Dadar. Lunch: Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Golden Farm Mixed Vegetables. Middag: Nasi Putih, Tempe Orek, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Es Kelapa Muda, Ikan Gurame, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Gurame. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|