Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2018:
|
1804 kcal
|
Fett: 59,27g | Prot: 140,51g | Kolh.: 179,77g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахис, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо. Lunch: Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Ostrovit Протеин Тирамису, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Огурец (без Кожуры). Middag: Слобода Кетчуп Томатный, Vici Лосось Слабосоленый, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Огурец (без Кожуры), Запеченное Куриное Филе с Творогом, Помидоры, Мёд. Snacks/Annat: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Пятерочка Груша Сезонная, Яйцо, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|