|
Вы ужинаете за сколько времени до сна? Я вот часа за 4-5, но бывает так, что перед сном чувствую ужасный голод, аж живот урчит. А если ничего больше не съесть или по-минимуму, то на утро ждет хорошенький отвесик... У меня вот как-то так уже за практику.
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1759 kcal
|
Fett: 66,44g | Prot: 95,65g | Kolh.: 191,05g.
Frukost: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Коровка из Кореновки Молоко Отборное, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Egg. Lunch: Полянка Сметана 15%, Голден Яблоко, Hipp Морковь, Grow Food Суп Гречневый с Шампиньонами, Даниссимо Йогурт, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Столичные Штучки Нуга с Натуральной Клубникой, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Peach. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Снежок Творожный Тортик, Nokchawon Green Tea Latte, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
1 till 20 av 113
 Kommentarer
я стараюсь часа за 2 хотя в и обычно это что-то вроди здоровенного огурца. НО я часто просыпаюсь ночью и ... поджираю. поэтому никаких отвесов. хотя если вспомнить период, когда я худела, если перетерпеть то реально отвес утром, это точно...
15 aug 18 av medlem: DarkMary1984
|
а я вообще голод не чувствую и меня это бесит. только голова может заболеть вечером если весь день есть не буду.
15 aug 18 av medlem: gansuu
|
Последний приём пищи примерно в 6-8 вечера. Если появляется вдруг голод (что бывает крайне редко) пью какой-нибудь травяной чай (мята, милиса, чебрец, смородина, земляника), по настроению... И голод отступает :-)
15 aug 18 av medlem: LubashkaSofrygina
|
я мало ем в обед, а вот перед сноооом..ух
15 aug 18 av medlem: merkari
|
ужин обязательно до 19.00
15 aug 18 av medlem: Margo1883
|
Ужинаю в 19.00 под конец рабочего дня. Дома в 21.00 и ничего не ем,а спать ложусь в 22-23 часа. Самые сытные приемы пищи у меня завтрак и обед,так что на ужин я особо не голодна
15 aug 18 av medlem: racoon_rodent
|
Когда до сна задолго ела, потом голод не дает уснуть. Съедаю пару яиц вареных. Сытно и не голодно. И привеса нет.
15 aug 18 av medlem: alisiabelova
|
Ну не бойтесь привесов.. можешь все делать верно и привес. Без них никак, это же вода. Я вообще тренируюсь около 12 ночи, пока ребенок спит, и ем после 12 обычно. Ложусь в час-два, а то и позже. И все это время до сна могу перекусывать еще. Ничего тяжелого, обычно.
15 aug 18 av medlem: alisiabelova
|
Я вроде все правильно делаю, за несколько часов до сна. Но просыпаюсь ночью и ем. Самое ужасное что в полу сне вообще себя не контролирую, сила воли на нуле. Ем не много, но без этого было бы лучше. Не знаю как с этим бороться, может кто знает? :(
16 aug 18 av medlem: Pelageia_P
|
DarkMary1984 огурец маловато, думаю, на ужин) я бы с одним огурцом точно не уснула, и тоже устроила бы ночные походы к холодильнику)
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
Тоже заметила если за часа 4 до сна ужинать , то на утро отвесик прям) если перед сном ну очень хочется есть , я кефир с клетчаткой пью.или чай.не знаю можно не можно, го мне норм
16 aug 18 av medlem: Alina Perekhodova
|
annaseva ничего себе! Это как? Давно не чувствуете?) Здорово же)
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
могу плотно покушать перед сном ,причем часто такое бывает )и с утра отвес )))
16 aug 18 av medlem: bukaaaa
|
LubashkaSofrygina кстати да, со вкусными чаями мысль, но боюсь отеков на утро) Кислые ягодные только не стоит, они разжигают аппетит еще больше) 😅
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
meruerth о! Это как раз то, что называют диетой сумоистов - ничего не есть в завтрак и обед, зато на ночь 🥗🍗🥘🍖🍲 ... но у вас работает похоже? 😅А то как вам удается сохранять 42кг?) 👍
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
Margo1883 а ужин нормальный или легкий совсем? Я вот меньше 400 калл не ем на ужин, а люди умудряются ужинать 1 огурцом тут) 🙃
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
racoon_rodent тоже вопрос чем ужинаете) и где успеваете, прямо на работе?)
16 aug 18 av medlem: Sweettoy123
|
Могу прям в кровате жрать( особенно если недобрала бжу) и спать сразу. А то знаю я эти голодные просыпашки в 3-4утра. -потом весь день как говно сонное
16 aug 18 av medlem: ТЕНЬКИН
|
У меня кабинет свой и после всех дел я уединяюсь и вкушаю еду)))) Ужин в пределах 200кк (что то мясное и овощи). Завтрак под 400кк всегда, обед с перекусом тоже примерно также,или под 500, а ужин самый легкий)
16 aug 18 av medlem: racoon_rodent
|
Мое тельце очень быстро избавляется от мышц, а мне такое не надо , я как то не за цифры на весах, а за уменьшение жира:)
16 aug 18 av medlem: ТЕНЬКИН
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sweettoy123 's vikthistorik
|