Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
90,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
973 kcal
|
Fett: 29,64g | Prot: 48,87g | Kolh.: 130,74g.
Frukost: Suco de Laranja, Marilan Bolacha Cream Cracker, Itambé Iorgute . Lunch: Suco de Acerola, Peixe Empanado Frito, Melancia, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras. Middag: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Água de Coco. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|