Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
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69,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
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1638 kcal
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Fett: 19,20g | Prot: 179,18g | Kolh.: 192,47g.
Frukost: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 明治 ザグリークヨーグルト, 温泉卵, もずく酢, 揖保乃糸 そうめん. Middag: ビーレジェンド WPI, ローソン たけのこ土佐煮, ローソン 大根サラダ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴. Snacks/Annat: ビーレジェンド プロテイン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン 味付めかぶ, もずく酢, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA. mer...
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2772 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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